يظهر الفيديو فتاتين رياضيتين تشاركان في بعض الأنشطة الرياضية المكثفة. تبدأ بتضمين تمارين مختلفة في روتينهن، بما في ذلك اليوغا وتدريب القوة. مع زيادة الكثافة، يقدمان تدريجياً المزيد من التمارين الرياضية في حياتهن اليومية. يتناوبن على تمارين التمدد والجري بينما يئنان من المتعة.