Жена, решена да подобри сексуалното си удоволствие чрез комбинация от кегел упражнения и мастурбация, дава инструкции стъпка по стъпка как да направи тренировка с кегел, като подчертава важността на поддържането на стабилен ритъм и модел на дишане. След това тя продължава да демонстрира как да извършва соло мастурбиране, като подчертава използването на различни техники и позиции, за да постигне максимално удоволствие. Видеото включва близки кадри на женското тяло, докато изпълнява упражненията и маструбира, позволявайки на зрителите да видят точно какво прави и как се чувства. През видеото ентусиазмът и позитивността на жената са заразителни, което прави преживяването забавно и овластяващо тренировка, а не работа. Видеото е идеално за всеки, който иска да подобри сексуалността си чрез кегелови упражнения или мастурбации.
